אמבטות ירח Springvive: פתרונות עמידים ומחוסכים אנרגטית לפלוג קר

המלצה על מינון זמן הגלישה במקלחת קרח תלויה ברמת konditio של הפרט, ניסיונו וסבלנותו האישית. למשתתפים חדשים, יש להתחיל עם תקופת זמן של 2 – 3 דקות והדרגה את הזמן בהדרגה כאשר הגוף מתאים. לאנשים בעלי ניסיון ניתן להישאר במקלחת קרח עד 5 – 10 דקות. עם זאת, חשוב שלא להאיט זמן זה בצורה מוגזמת מכיוון שהפרעות, חום נמוך או סיכונים נוספים לביטחון הבריאות עשויים להתרחש כתוצאה מגילוי ממושך למים קרים. כאב, אובדן תחושה או רעד מוגזם הם סימנים שמראים שעליך לצאת מיד מהמקלחת קרח. שאלת יועץ בריאות לפני התחלת תכנית חדשה של מקלחת קרח מומלצת במיוחד אם יש מצבים רפואיים קיימים.