Springvive Cold Plunge Chiller: Kiểm soát nhiệt độ chính xác cho liệu pháp

Thời gian cho một buổi ngâm mình trong nước lạnh phụ thuộc vào khả năng chịu đựng cá nhân và mức độ kinh nghiệm. Người mới bắt đầu được khuyến khích nên bắt đầu với những buổi ngắn từ 1 – 3 phút. Dần dần, họ có thể tăng thời gian khi cơ thể đã quen dần. Những người có kinh nghiệm hơn có thể ngâm từ 5 – 10 phút. Tuy nhiên, luôn cần chú ý đến cách cơ thể phản ứng. Ngâm quá lâu trong nước lạnh có thể dẫn đến hạ thân nhiệt và không bao giờ nên thử. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy run rẩy quá mức và tê liệt kèm theo sự khó chịu, điều quan trọng là phải thoát ra ngay lập tức. Giống như mọi hoạt động khác, việc tham khảo ý kiến chuyên gia rất quan trọng, đặc biệt khi xem xét thêm hoạt động này vào thói quen hàng ngày. Nếu có vấn đề sức khỏe sẵn có như bệnh tim hoặc lưu thông máu yếu, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.