स्प्रिंगवाइव कोल्ड प्लंज चिलर: थेरेपी के लिए सटीक तापमान नियंत्रण

एक चिल्ड प्लंज सत्र की अवधि व्यक्ति की व्यक्तिगत सहनशीलता और अनुभव के स्तर पर निर्भर करती है। शुरुआती को बहुत छोटे सत्र, 1-3 मिनट के बीच, से शुरू करने की सलाह दी जाती है। धीरे-धीरे, जैसे ही उनका शरीर इससे परिचित हो जाता है, वे समय बढ़ा सकते हैं। अधिक अनुभवी चिल्ड प्लंजर 5-10 मिनट के सत्र कर सकते हैं। फिर भी, किसी को हमेशा यह देखना चाहिए कि उनका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। चिल्ड पानी में अधिक से अधिक समय बिताना हाइपोथर्मिया का कारण बन सकता है और इसे कभी-कभी नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपको अतिरिक्त कांपन और असहजता के साथ अनुभव करने लगता है, तो तुरंत बाहर निकलना महत्वपूर्ण है। हर गतिविधि के समान, विशेषज्ञ सलाह लेना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जब आप इसे अपनी दैनिक रूटीन में जोड़ने की सोच रहे हैं। यदि पहले से ही मौजूद आरोग्य समस्याओं की जैसे हृदय समस्याओं या कमजोर रक्त प्रवाह की है, तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना सलाह दी जाती है।