Springvive Cold Plunge Chiller: Nøyaktig temperaturregulering for terapi

Varigheten på en kaltdypningssesjon avhenger av den enkeltes personlige tålmodighet og nivå av erfaring. Førstelærere anbefales å begynne med veldig korte sesjoner på mellom 1 – 3 minutter. Tidligere kan de øke tiden etter hvert som kroppen blir vant til det. Mer erfarne kaltdypere kan gjøre sesjoner på 5 – 10 minutter. Likevel bør man alltid være oppmerksom på hvordan kroppen reagerer. Å overtrent seg under en kaltdypning kan føre til hypotermi og bør aldri prøves. Hvis du begynner å kjente sterkt skjelving, tap av følelse sammen med ubehag, er det viktig å gå ut umiddelbart. Som ved hver aktivitet er det viktig å søke profesjonell råd, spesielt når man overveier å legge dette til i en rutine. Hvis man har eksisterende helseproblemer som hjerteplager eller svak blodcirculasjon, anbefales det å konsultere en helsefaglig profesionalist før man starter med dypninger