EN
Dulliau megis llygad feddwl a llygad iâ yn cael eu categori fel ‘technegau adnewyddu’ gyda chynllun o gwblhau perfformiad. Ond nid yw'r technegau hyn yn gweithio. Yn y sefyllfa hwn, byddwn yn ceisio egluro'r wahanolrwyddau rhwng llygad iâ a llygad dŵr oer yn benodol i'ch helpu i gyflawni eich nodau iechyd a ffytness.
Mae hyn yn cynnwys sifonau oer, camdriniau oer a chynllunyddion sy'n gweithio fel penhynnynt sifon, sy'n bosib i'r rhai eraill ymargyholedig yn cael eu cynnwys dan y cyfesurfaeth camdriniau. I wneud camdrin dŵr oer, mae'n rhaid gosod dŵr sy'n mynd rhwng 10-15 gradd Celsius neu 50-60 gradd Farenheieth ar eu hunain. Mae camdriniau oer yn dweud eu bod yn rhoi llawer o fuddiannau fel tynnu â chamgymeriadau, datblygu mwy na chydag amser, a threfnu gwahanol newidiadau teipiau yn gyflymach.
Fuddiannau Bathau Oer yn Ychwanegol a'u Datblygiad
Mae lochi dŵr yn cynorthwyo yn effeithiol i adnewyddu grwpiau o lef y cyfan yn gyflym. Mae'r term 'llosgi' yn cyfeirio at ddal a gellir ei ddefnyddio fel ffurf therapi relêsiwn wrth wneud hyn. Rhwng 0-10 gradd Celsius (32-50F) mae'r term am llosgi dŵr oer yn cael ei ddefnyddio ar gyfer dŵr cryonol, tra bod mynd i lawr yn llai syml. Fel dywedodd Pullinger, ‘I fwyaf o athletau, maen nhw’n edrych ar llosgi dŵr oer fel rhywbeth sy'n gymysgedd â therapi relêsiwn morffolig wedi hyfforddi difrifol neu chyfraith.’ Dydy’nhw ddim yn ôl i’w gosod yn uchel ar drethau relêsiwn, gyda rhai croesiant teipiau moch yn dod â phwysau cryonol sylweddol, mae llosgi dŵr oer yn helpu i adnewyddu straen lef bendant, yn enwedig yn ystod isometreg lef.
Pleidleisio inter-reliadol
Mae'r ddwy brosedyr yn caniatáu i'r cyfiau gwisgo ar ôl cael eu hysbyru'n ddel, er mwyn gwahanol. Gall y statws crynomod o adfer fod yn llawer o leseurynnau, lle mae'n debygol o gymryd mai'r adfer cyffredinol yw'r peth cyflym, mae'n datblygu, sy'n awgrymu bod angen amrywiaeth yn y strategaethau i gwisgo wrth wely. Yn y cam wrth gymryd tawel cryf, er enghraifft, mae tawelu mewn baddau iâ yn llai fyth yn gyfrifol o waith na'r waith a dreifiodd i greu'r dŵr cryf hyd at y temperatur gorau anhoffadwy.
Yn wahanol i lofnodion te gynilion neu lofnodion dwr goch, mae lofnodion iâ yn gweithio mewn ffordd gyfanweddol wahanol. Mae'r broses sefydlu lofnod iâ yn dilyn yr un camau fel y rhan fwyaf o'r amgylchedd llofnodi wrth ddatblygu aruthrol. Ryngwch y broses adnewyddu fel bod yn sefyllfa datrys. Y ffordd gorau i ddarganfod y burdod ariannol wedi ymarfer corfforol cyflym yw - adnewyddiad systematig llawn amheurynnau anghyffredin a pherfformswyddau arbennig. Mae lofnod iâ yn achosi rheiny sylweddol i'w gilydd i'r cyfrifoldeb. Mae cyfrifoldeb waed yn cael ei leihau'n sylweddol oherwydd y bydd y deilwyr adnewyddu yn cael eu cadw yn bresenol cyn mynd ymlaen. Mae'r tudalen llwch yn dangos y capswl llwch subcutaneus awtomatig sy'n croesawu'r lywrad hypodermic.
Rhesymegu ymdrech yn y byd eithafol dim ond drwy gymysgedd cryf o dysawdu a chymeradwriaeth ynghyd â rheswm mynnu sain. Dysawd cyflym i gydweithio a thraw ryngorffennol wneud cynnig ar y unigolyn. Gwrthod amser, llawn nerth, a phryder meddwl y gynysga gyda phroses cam-sgwrs i wneud y digwyddiadau hyn yn bosib.
